ผู้หญิงหลายคนดื่มน้ำหวานประเภทต่างๆ จนติดเป็นนิสัย ทั้งที่ความจริงแล้วเครื่องดื่มเหล่านั้นมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก อีกทั้งมีสารปรุงแต่งกลิ่นอีกมากมาย หากบริโภคในปริมาณที่มากติดต่อกันทุกวัน แน่นอนว่าทำให้เราอ้วนและมีไขมันสะสมได้ง่ายๆ ลองปรับเปลี่ยนใหม่ด้วยการหันมาดื่มน้ำผลไม้ปั่น น้ำเปล่า หรือน้ำวิตามินเกลือแร่แทน นอกจากดีต่อสุขภาพแล้ว ยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย
กรมอนามัยได้แนะนำให้เรารับปริมาณน้ำตาลต่อวันจากการเติมได้ ไม่เกินวันละ 24 มิลลิกรัม หรือ ประมาณ 6 ช้อนชาต่อวัน คนไทยกินน้ำตาลวันละ 25 ช้อนชา หรือ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าที่แนะนำถึง 4 เท่า และการที่กินรสหวาน ๆ ที่หลายคนติดใจแฝงด้วยอันตรายมากมาย รสหวาน ที่เป็นที่ชื่นชอบกันนั้นสามารถมาได้จากหลากหลายแหล่งทั้งน้ำตาลจากธรรมชาติและการเติมเพิ่มเข้าไป รวมไปถึงการใช้สารให้ความหวานอื่น ๆ เช่น หญ้าหวาน ไซลิทอล เป็นต้น แต่ที่ได้รับความนิยมสูงที่สุดก็คงจะเป็น น้ำตาล เพราะจะให้รสชาติที่ดี แตกต่างจากสารให้ความหวานที่อาจให้รสเฝื่อน ๆ ที่ปลายลิ้น